Durante nuestra cotidianidad tenemos multitud de pensamientos, algunos buenos y otros caóticos, y son esos pensamientos tradicionales, habituales, que pasan y pasan, los que determinan nuestro estado de ánimo y la respuesta de nuestro cuerpo.

Estamos sometidos a muchas tensiones en el día a día, que pueden llevarnos a sentir ansiedad, angustia o depresión, y hasta cierto punto, lo asumimos como algo normal; sin embargo, cuando esto se hace repetitivo y frecuente, e incluso si se prolonga, afecta como nos desempeñamos en todas las áreas de nuestra vida, y de pronto nos damos cuenta, que el estrés nos está pasando factura: Comenzamos a presentar diferentes síntomas a nivel físico que pueden ir desde un simple dolor de cabeza, o molestia abdominal frecuente, a alguna situación de salud más compleja como alguna enfermedad cerebro-vascular, o de difícil manejo, como la fibromialgia.

Así mismo, relegamos a un rincón nuestro verdadero sentido de Vida, o dejamos de trabajar con entusiasmo por nuestros proyectos, no estamos tan motivados como antes en lo laboral, e incluso, nuestras relaciones con nuestra querida familia se deterioran, y podemos llegar a cuestionar nuestra vida espiritual.

Todos esos momentos de estrés son los que te hacen sentir muchas veces que no hay una salida que te permita experimentar algo diferente, y se interponen con tus momentos placenteros, de alegría y disfrute.

El método transformando el estres en conciencia plena te permite ir al centro, a la matriz de toda esta confusión, al cerebro, es allí donde inicia el estrés, es allí donde inicia el trabajo con los ejercicios de este método, el cual incorpora una serie de estrategias, conceptos, y practicas universales que le pueden beneficiar a cualquier persona sin importar la raza, género, condiciones economicas, religión o filiación politica.

El hecho es que a medida que pones en práctica este método puedes prestar atención a cualquier aspecto de tu experiencia en el momento presente, ya sea lo que percibes en el exterior a través de los sentidos o lo que sucede en tu interior como son las sensaciones corporales, las respiraciones, las emociones, los pensamientos y los impulsos. Con el Método, cultivas la amabilidad hacia los demás, lo cual aumenta tu sensacion de bienestar y te motiva a ser mas bondadosa o bondadoso.

¿Sabías que tú puedes transformar tu vida, y ser protagonista de tu propia historia de sanación en todos los niveles?

El método Transformando el estrés en conciencia plena integra enseñanzas ancestrales que vienen de los Himalayas,  y  la novedosa visión de la psicología positiva, y de las neurociencias: Anteriormente se creía que el cerebro no podía modificarse, pero hoy en día la ciencia ha descubierto que esto no es cierto, y que el cerebro está en un continuo cambio gracias a los fenómenos de neuroplasticidad y neurogénesis.

La neuroplasticidad consiste en que el cerebro cambia en su funcionamiento y estructura gracias a las experiencias que tenemos, y por supuesto, ese cambio es mayor cuando realizamos alguna acción repetidamente.

La neurogénesis implica la producción de nuevas células en el cerebro. Antes se creía que íbamos perdiendo neuronas con el paso del tiempo, sin embargo, los estudios científicos han descubierto que con la práctica frecuente de cualquier actividad desarrollamos nuevas conexiones neuronales, fortalecemos ciertas áreas del cerebro e inducimos la creación de neuronas.

Todo esto sencillamente se traduce en que SÍ podemos hacer cambios en nuestro cerebro y por lo tanto en nuestra forma de pensar, sentir y actuar, sin importar la edad u otras condiciones.

Asi pues, en la medida que practicamos este método, generamos de forma mecánica nuevas conexiones neuronales, para cambiar años de hábitos negativos, con lo que experimentarás profundos cambios en tu estado de ánimo y en la percepción que tienes de tí mismo, y de manera mecánica podrás borrar traumas del pasado, y hacerte consciente de los pensamientos que tienes día a día, de modo que puedas vivir con más libertad, paz, apertura y confianza, habitando un espacio interno de mayor plenitud y dicha.

Imagina un lago, y en su superficie el agua quieta, si lanzas una piedra esta hará ondas concéntricas que se expanden, si lanzas varias piedras, solo notarás turbulencia.

Como en el lago, pasa lo mismo con tu mente, si hay muchos pensamientos se genera un caos que termina desgastándote; si pudieras aquietar tu mente, tendrías más enfoque y calma, y tu cuerpo respondería a la mente relajándose, descansando, y teniendo espacio para su recuperación y sanación. A esos resultados te lleva la práctica de este método, estar con una mente en reposo, en el presente, sin añoranza del pasado o preocupación por el futuro.